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便秘のつぼ

便秘に効果的と言われているつぼを刺激して、快適なお通じを目指しましょう。

みなさん便秘にお悩みではありませんか。私も家族も便秘がひどくとてもつらい思いをしています。生活習慣や食生活の改善が必要とわかっていても、なかなかうまくいきませんよね。

朝ごはんを食べてからすぐにトイレに行くのがいいとは判っているのですが、朝は忙しいので便意が無いとトイレに行くことを忘れてしまいます。

さらに我慢は絶対に良くないと言われても、どうしても行けない時ってありますよね。料理中や赤ちゃんが泣いている時など、やっぱり我慢してしまいがちです。

食物繊維や水分を多く摂取しても、すぐには効果が現れません。運動や体操も時間が無ければ続かないし、習慣化すると言われている便秘薬を飲み続けるのも避けたいものです。

そんな方は東洋の神秘・つぼを刺激してみてはいかがでしょうか。これなら生活や食事を改善する時間や気持ちの余裕がなくても、入浴中や移動中などちょっとした時間ですぐにできます。さらに薬のような副作用の心配もありませんし、お金もかかりませんよね。

便秘に効果があるつぼは、お腹や手にあります。まずは直接効きそうな気がするお腹のつぼから見てみましょう。便秘に効果的と言われているのは、大横と天枢です。

大横は左右の乳首から真下に下がった縦のラインとおへその横のラインが交わった点です。

天枢はそれぞれ左右の大横とおへその中間に位置している点です。大横は両手の人差し指・中指・薬指で10秒ほど強く押しこみます。これを3~4回繰り返してみましょう。

天枢は指一本で30秒ほど押し込み、6秒離します。これを3~4回繰り返しましょう。

手にある便秘のつぼは合谷と神門です。

合谷は親指と人差し指の間、神門は手首の小指側にあるつぼです。

いつでもどこでも気軽に刺激できるつぼで、お腹を優しくケアしましょう。

便秘インフォメーション

便秘に効くと言われるツボはたくさんあります。トイレに座っていきみながら刺激する、 即効性のあるものから、入浴中や、寝る前に毎日続けたいものまで。 今回は、お腹や、 足、足裏や手まで、それぞれ、即効で便秘に効くツボをご紹介します。
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